Recettes pour le déjeuner·Uncategorized

Mini frittatas aux oignons, champignons et quinoa

Ingrédients 3 oeufs 3 blancs d’oeufs 1/2 tasse lait écrémé 3 c. table parmesan 2 c. table oignon haché 3 c. table champignons hachés 6 c. table quinoa cuit Préchauffer le four à 375. Fouetter ensemble  les 4 premiers ingrédients. Verser dans 6 moules à muffins (les miens doivent être bien petits parce que j’ai…… Continue reading Mini frittatas aux oignons, champignons et quinoa

Recettes pour le déjeuner

Muffins déjeuner de tites-patates, saucisse et oeuf

3 points Weight Watchers quand ils sont faits avec du beurre pour graisser les moules à muffins (recette originale). Moi, j’ai utilisé des moules en silicone. Lipides 4, Glucides 11, Fibres 1, Protéines 7. La recette provient de la revue Clean Eating, November/December 2012, page 40. Ingrédients 1 1/2 livres (à peu près 4 tasses)…… Continue reading Muffins déjeuner de tites-patates, saucisse et oeuf